formation FEMB
Atelier en ligne | Zen et sérénité au travail

PUBLIC CIBLE
    Employé(e)s

OBJECTIF
    Vous ne savez plus où donner de la tête, vous souhaitez que les journées aient 48 heures? Vous vous essoufflez? Vos corps et tête demandent un retour à l’équilibre. Choisissez de les écouter. Voici un bel échantillon d'outils pratiques à disposition.
    • Développer la conscience des attitudes et habitudes qui augmentent notre niveau de stress afin de prendre du recul, se retrouver, se recentrer et se ré-énergétiser.
    • S’approprier, s’exercer à des techniques et des exercices simples praticables au bureau sans matériel et sans prérequis. Un kaléidoscope de techniques où chacun pourra piocher allégrement.
    FORMATION COMPLEMENTAIRE
      Formation en ligne learnappy (Nous consulter)

    PROGRAMME
        • La définition ‘personnalisée’ de signaux, de stresseurs et de points d’appui
        • Le diaphragme en tant que muscle essentiel dans la gestion du stress
        • Les 5 sens comme soutien actif : à chacun les siens
        • Comment gérer le stress, à chaque moment de la journée, de la semaine…
        • Etre 100% présent 20 secondes à la fois, et utiliser chaque espace-temps à cet effet
        • Comprendre c’est aussi agir : gérer les modes mentaux par la lorgnette des neurosciences
            - Stress = stresseur x stressabilité
            - Sortir de l’habitude pour trouver des manières de procéder créatives…
        • Être vigilant et présent, particulièrement face à ce qui est inhabituel
        • Respirer, rire, bouger… en redécouvrant l’importance de la simplicité
        • Plusieurs manières de réagir face au stress : les 3 FFF

    METHODOLOGIE
      L’atelier démarre par un rappel des notions de base.
      Ensuite il développe surtout des exercices individuels et en petits / grands groupes.
      Il est conseillé aux participants de mettre une tenue confortable et des talons plats pour pratiquer les différents exercices.
      Entre les 3 demi-journées d'ateliers, les participants sont invités à pratiquer.

    EN PRATIQUE
    • QUAND?
      18 mars 2021 de 09:00 à 13:00. Suite: 25/03 et 01/04/2021
    • OU?
      Formation à distance

      Classe virtuelle
    • PRIX
      Gratuit pour les employés de la CP209 ou de la CP219


    • Après inscription, vous verrez une page qui confirme la réception de vos données.


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